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Renforcement musculaire

Tonus total

  • YMCA Westmount
  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce
  • YMCA Saint-Roch (Québec)
  • YMCA Cartierville
  • YMCA du Parc

Exercices réalisés avec ou sans accessoires pour travailler tous les principaux…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Cardio et endurance
Danse

Zumba® famille

  • YMCA Cartierville

Ce cours en famille mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et…

Parents et enfants Du 15 juin au 6 sept. 2026
Cardio et endurance
Renforcement musculaire

Entraînement par intervalles

  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce
  • YMCA Westmount
  • YMCA du Parc

Séquence d’exercices entrecoupée par des périodes de récupération pour améliorer…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Flexibilité, mobilité et posture
Yoga et pilates

Yoga en douceur

  • YMCA du Parc
  • YMCA Cartierville

Séquence de postures (asanas) en douceur, de pratiques respiratoires et de…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Cardio et endurance
Renforcement musculaire

Cardiotonus en douceur

  • YMCA Notre-Dame-de-Grâce

Mouvements aérobiques suivis d’exercices de musculation en douceur, réalisés…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Cardio combat

Kickboxing

  • YMCA du Parc

Sport de combat qui se pratique avec les poings et les pieds, dérivé de la boxe…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026
Renforcement musculaire

Entraînement Y Pump

  • YMCA Westmount

Entraînement préchorégraphié réalisé avec des barres et des poids pour améliorer…

12 ans et + Du 15 juin au 6 sept. 2026

Le Y, c'est…

29 960

participant.e.s aux activités physiques et aquatiques.

25 200

jeunes soutenu.e.s par des programmes favorisant leur réussite.

7 400

personnes accompagnées par des programmes de prévention de l'exclusion.

En savoir plus sur le YMCA

Inspirer et engager chaque personne à se réaliser, à s'épanouir et à contribuer à sa collectivité

  • Je suis allée au Camp Kanawana vers la fin des années 60 […]. Ma fille y est allée vers la fin des années 90, et je suis fière de dire que mon petit-fils vient tout juste d'y passer son premier été […]. Je crois que Kanawana est l'un des meilleurs camps de vacances du Québec (sinon le meilleur). Les enfants sont supervisés de façon très responsable, mais ils ont aussi la chance de développer leur autonomie […]. Les histoires et les souvenirs qu'ils ramènent à la maison sont incroyables.

    Dee

  • Avant je ne parlais pas trop aux autres, mais à la fin de l'année, j'étais capable de développer des projets avec d'autres jeunes et à garder la bonne humeur. J'ai appris à bien planifier, et j'utilise encore certaines choses que j'ai appris à C-Vert à l'université.

    Alexandre

    étudiant universitaire et intervenant C-Vert

  • Isabel a vraiment été le noyau dans ma réhabilitation. C’est elle qui est au cœur de tout mon réseau d’aide depuis ma sortie de prison.

    Martin

    sur son parcours et l’accompagnement de son intervenante

  • J’ai eu de la chance avec Geneviève, car nous avons commencé très doucement. Elle m’a dit que je n’avais qu’à me présenter, et qu'elle s’occuperait du reste.

    Anne-Laurence

    mère et membre du Y